ウイリアム体操　〜宇都宮　針ヶ谷〜

こんにちは❗️ 今日は狭窄症の方にお勧めするウイリアム体操について紹介します✨ ①お腹の前で膝を抱え込む ②ゆっくりお腹に引きつける ※この動作が難しい時はお尻の下にタオルを丸めて入れる ３０回ゆっくり痛みのない範囲で行いましょう😊   動画などはこちらからご覧いただけますのでぜひご覧ください！ Facebook インスタグラム エキテン ※少しお時間がかかる場合があります。 クリック後少しお待ち下さい。  

• 
• 
•