ふくらはぎのストレッチ　〜宇都宮　針ヶ谷　ふくらはぎ〜

今日は夜寝ていると突然起こる「こむら返り」の起きる部位 「ふくらはぎ」のストレッチを紹介します。   第二の心臓とも呼ばれる場所で足の流れる血液を 心臓まで戻す役割をふくらはぎは担っています。 また、硬くなったり、むくんだりしているのは ふくらはぎがうまく機能していないためです。 また、疲労などが蓄積されると「こむら返り」が起こりやすくなるので ・負担を減らす❗️ ・むくみの解消、予防❗️ ・柔軟性の向上❗️ を取り戻すのにストレッチはとても有効です。   ※階段などの段差につま先を乗せて立つだけでも 伸ばすことはできるので参考にしてください。   この他にもいろんなストレッチ動画が 下記のSNSにあるので参考にしてください！ Facebook　 インスタグラム エキテン ※少しお時間がかかる場合があります。 クリック後少しお待ち下さい。

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