冷え性改善 〜耳つぼ 宇都宮 針ヶ谷〜
体が冷えると新陳代謝が低下⤵︎するなど不調の原因になります。 冷える ↓ 血液循環が低下 ↓ 身体のあらゆる臓器の機能低下
といった冷えはあらゆる不調のベースを作ります。
冷え性を改善するには
・タンパク質をきちんと取る(消化するときに熱を生む効果がある)
・1日最低１．２リットル以上の水分を飲む
(冷えた水は逆効果なので白湯又は常温で飲みましょう)
・いつもの生活＋「ちょうっと運動」(就寝１時間前に15分程度のストレッチで代謝UP)
普段の生活習慣が冷え性改善・予防にはとても❗️重要❗️です
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