冷え性改善　〜耳つぼ　宇都宮　針ヶ谷〜

体が冷えると新陳代謝が低下⤵︎するなど不調の原因になります。 冷える ↓ 血液循環が低下 ↓ 身体のあらゆる臓器の機能低下 といった冷えはあらゆる不調のベースを作ります。   冷え性を改善するには ・タンパク質をきちんと取る(消化するときに熱を生む効果がある) ・1日最低１．２リットル以上の水分を飲む (冷えた水は逆効果なので白湯又は常温で飲みましょう) ・いつもの生活＋「ちょうっと運動」(就寝１時間前に15分程度のストレッチで代謝UP)   普段の生活習慣が冷え性改善・予防にはとても❗️重要❗️です   ストレッチの動画がFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．  

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