ももの内側のストレッチ（内転筋群）〜宇都宮　針ヶ谷〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です🐱 今日はももの内側のストレッチをご紹介します❗️   ①両方の足裏を合わせて座る ②背筋を伸ばして少し前に倒れる この状態で３０秒キープしてください💁 痛みのない範囲で伸ばしましょう♫ 動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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