気になるむくみ😣 〜宇都宮針ヶ谷〜

気になるむくみ😣　〜　宇都宮　針ヶ谷　〜

こんにちは(*^_^*) 立ち仕事やずっと座ってたりしているとむくみって気になりますよね〜😣💭 download

足がむくみやすいのは、心臓から離れていて体の下にあるからです。筋肉がポンプの役目をしてリンパを流してくれるのですが、その力が弱いと上がらずに溜まっていってしまいます💦 そこで予防と改善方法です🌸 ①食事・・・塩分を控えてカリウムを摂りましょう✨ ②水分補給・・・1日最低1.2ℓ以上摂る！ ③入浴・・・半身浴でゆっくりお風呂につかる ④運動・・・ウォーキングで下半身の筋肉を使いましょうこれらを実践してむくみを無くしていきましょう(*^o^*) 動画などはFacebookにあります！興味のある方はこちらからお願いします． ※少しお時間がかかる場合があります．クリック後少しお待ちください．