GAViCトレーニング　スクワット　〜宇都宮〜

  こんにちは、治療スタッフの新井です🐱   最近、整骨院のトレーニング道具に新しく加わった GAViCという道具を使ったトレーニングを紹介していきます🚗   まず、GAViCとは… ビニールのウォータバッグです🎈 中に水を入れて使用します バッグ内の水の移動によって今までにない感覚の負荷をかけることができるんです😆❗️   そこで…これを使ったスクワットのやり方をご紹介します♫ ①足は肩幅に開き、バッグを腕に乗せ胸の前で抱える ②胸を張った姿勢で腰を落としていく ※この時膝がつま先より前に出ないように、ももが床と平行になるようにする   これを１０回×３セット行ってください💪 回数・セット数や腰を落とす高さは自分で調節してもかまいません💁 無理のない範囲で行いましょう！   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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