冷え性⛄️
こんにちは(*^o^*)
今日は女性の悩みに多い、
手足が冷えていてなかなか温まらない💭
夏でも汗をかかない💭
などの症状の冷え性について(>_<)💦

その原因が、
体内で熱を作れない・
熱を配れないということです😣
そこで冷え性の改善方法です🌟
①食事(たんぱく質をきちんと摂る)筋肉がつき、たんぱく質を消化する時熱を生む効果も!
②水分(1日最低1.2ℓ以上飲む)冷え改善&代謝アップ!
③運動(いつもの生活に+ちょっと運動)寝る1時間前に軽いストレッチで代謝もアップ!
普段からの生活習慣が重要になるので
ぜひ実践してみてください(*^_^*)
動画などはFacebookにあります!
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