冷え性⛄️

こんにちは(*^o^*) 今日は女性の悩みに多い、手足が冷えていてなかなか温まらない💭 夏でも汗をかかない💭 などの症状の冷え性について(＞_＜)💦 imgres-1

その原因が、体内で熱を作れない・熱を配れないということです😣 そこで冷え性の改善方法です🌟 ①食事(たんぱく質をきちんと摂る)筋肉がつき、たんぱく質を消化する時熱を生む効果も！ ②水分(１日最低１.２ℓ以上飲む)冷え改善＆代謝アップ！ ③運動(いつもの生活に＋ちょっと運動)寝る１時間前に軽いストレッチで代謝もアップ！普段からの生活習慣が重要になるのでぜひ実践してみてください(*^_^*) 動画などはFacebookにあります！興味のある方はこちらからお願いします． ※少しお時間がかかる場合があります．クリック後少しお待ちください．