前腕のストレッチ　宇都宮　針ヶ谷

こんにちは❗️ 治療スタッフの山野井です😊 今日は前腕のストレッチを紹介します❗️ まず伸ばしたい方の腕を前に出します🌞   反対の手で自分の方へ引っ張ります   この時肘が曲がらないように注意してください😵 この状態で３０秒間伸ばしていきます 痛みのない範囲でストレッチを行っていきましょう❗️   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください

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