GAVICトレーニング　〜宇都宮　針ヶ谷〜

こんにちは、スタッフの森です🍓 日に日に気温が下がり外で運動🏃をする機会が減ります。 暖かい部屋に閉じこもることも増えるでしょう。   そんな日は屋内でも可能な GAVICトレーニングをご紹介します。 ①片方の足を腰の高さまであげます。 ②あげた足を大きく前に踏み出し膝を90度まで曲げます。 ③踏み出した位置から１歩で元の位置に足を戻します。   左右10~１５回を目安に無理のない範囲で 行うことをオススメします。   動画などはFacebookにあります！   興味のある方はこちらからお願いします．   ※少しお時間がかかる場合があります． クリック後少しお待ちください．

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