GAVICトレーニング 〜宇都宮 針ヶ谷〜
こんにちは、治療スタッッフの新井です!!
先日お昼にケーキ屋さんでケーキを買って食べて、とても幸せな気分になりました😆
ということで、今日もトレーニングをして体を引き締めましょう💪
お腹周りを鍛えるフロントクランチです
①膝を90°くらいに曲げ、GAVICを抱えて仰向けで寝ます
②肩甲骨が床から離れるくらいまで上体を起こします
これを10回を1セットとしてやってみましょう✨
または無理のない範囲で回数を設定してみてください!
動画などはFacebookにあります!
興味のある方は
こちらからお願いします.
※少しお時間がかかる場合があります.
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